Consejos para cuidar tu cabello
La alimentación es fundamental para tener un cabello fuerte, brillante y saludable, si tu dieta le aporta los nutrientes necesarios, tu cabellera se lucirá.
Para nutrir el cabello desde adentro necesitas ácidos grasos, que lo encuentras de manera natural en los aceites de semillas, el pescado y los frutos secos.
También se requieren antioxidantes, que ayudan a proteger tu cabello del paso del tiempo, y que encuentras en las frutas cítricas y las verduras rojas, además en las cebollas, coles y espinacas.
Las vitaminas del grupo B son indispensables para mejorar el estado del cabello y evitar su caída, estas vitaminas las encontramos en las carnes, las verduras, las legumbres y la levadura de cerveza.
Además en los huevos, pescados, carnes y lácteos proveen al cabello de azufre, un mineral que refuerza la estructura del pelo y también contribuye a evitar su caida.
Por otro lado, si tu cabello es frágil y quebradizo, probablemente sea por falta de zinc, este mineral lo encontramos en las carnes rojas, en los huevos, las legumbres y los frutos secos proveen zinc.
Así que ya lo sabes, si tu cabello no está bien cuidado desde adentro, será muy difícil que desde fuera puedas ayudarlo.